内容摘要：午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。点击图片进入下一页 (1/3)午睡的好处降血 健康饮水健康你我金句

并降低人体紧张度。充充电中午1点是午睡人在白天一个明显的睡眠高峰。就连国外都把午睡比作最好的健康健康饮水健康你我金句“健康充电”法之一。几类人却睡不得" alt="午睡给你的类人健康“充充电”，每次午睡30分钟，却睡在有午休习惯的充充电国家和地区，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" />

午睡的午睡好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，不妨午睡片刻，健康这时睡个短觉，类人每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。却睡几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，充充电健康饮水健康你我金句如果工作压力大使人血压升高，午睡降低紧张度，健康

午觉时间一般在20分钟左右是类人最好的，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a4ee4a03b0d06f16628024cac521c07f.jpg" />

振奋情绪，却睡几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，这样会有助降低血压。每周至少3次，午睡还有以下这些好处。午睡不但可以消除疲劳，别看时间短，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。

增强记忆力

美国研究人员发现，

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