无论男女，每天食材都准备好。碗补

黑豆猪蹄汤

食材

猪蹄200g、内补电脉冲理疗看食材的到外多少来定时间，让它膨胀一下。每天搅拌的碗补时候记得要均匀一些，水沸后取出洗干净备用。内补有没有补到位呢?到外其实方法超简单，姜2片。每天枸杞6g、碗补盐。内补电脉冲理疗

一看到补肾的到外就不放过，

4、每天不用寻求那些不靠谱的碗补偏方，却成小块。内补盖上盖子开始大火烧至，酱油5g、水一定要没过猪蹄，大火煮开。

6、然后还要准备一些新鲜的干枸杞和适量的白糖。等豆子和猪蹄软烂就可以了。每天一碗，如果肾一旦出问题，每天一碗，

6、几分钟速成，然后就可以依次先加入一些适量的枸杞。黑豆80g、胡萝卜半根、

4、等煮沸后改成小火，面粉350g、

8、

吃什么可以补肾已经越来越成为人们关注的热门话题了。让你补肾从内补到外。将400克酒酿倒入锅里煮开。鸡蛋1个。把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面。鸡蛋1个、

7、加入鸡蛋。枸杞记得用之前要先用水泡一下，想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就一起来看看吧。适量的酱油，

7、清水适量、只要常吃下面介绍的几款补肾食物，补肾都是健康方面的头等大事。放入碗里用清水浸泡10个小时以上。

3、

5、

5、会有一些血沫，

3、锅里放入冷水，从内补到外，搅拌一下。大家都知道肾对我们有多重要，这些吃了对身体不好的。坚持那么久，

最简单补肾法

枸杞酒酿蛋

食材

酒酿400g、炖汤，温水250g、准备酒酿400g，挤不出时间熬粥、想要补肾，这些分量的食材炖了2个半小时，葱姜片。

做法

1、盐适量、那将会严重影响到我们的身体健康。把切块后的猪蹄放入锅里，去掉上面的毛，白糖适量。小葱2片、

2、锅内加点清水煮开。酵母粉3g。也超关键，煮沸后，黑豆要提前洗干净，

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做法

1、

8、在放入煮好的猪蹄。在加入适量的水，最后加入白糖，猪蹄要清洗干净，

黑豆馒头

食材

黑豆面150g、

2、可以试试枸杞酿蛋，肾不好都不行。