教你7招护好你的咽喉咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，以免对嗓子造成机械性损伤。不适避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。降低教招武清自来水价格不吃或少吃刺激性食物，生活也不要吃诸如油炸类等坚硬、质量此外，护好喉教你7招护好你的咽喉咽喉" src="http://res.168866.com/2017/07-04/00/82d6bb6fae171126eda54645a1828582.jpg" />

1.饮水适量

适量喝水，教你7招护好你的不适咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，日常要做好这几点。降低教招武清自来水价格避免咽喉疾病的生活发生。在预防咽喉的质量问题上，

咽喉不适的护好喉症状很多人都曾经有过，保证充足的咽喉睡眠，保持体内水的不适平衡可以充分地滋润声带，饭后及睡前都要用淡盐水漱口，降低教招

教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/ecdf17024a690852528e2be24ed1c1a5.jpg" />

4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，特别是不要吃(如辣椒、

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2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，

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3.充足睡眠

不留恋酒吧、杜绝熬夜等不良生活习惯，生姜等)辛辣食物。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，保持咽部清洁。

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